Большую часть времени наш мозг совершает автоматические действия, фактически он постоянно обслуживает привычки. А для полноценной работы необходимо периодически устраивать ему встряску – совершать безумные поступки, которых он от вас не ждет. В этом случае к вам придет чудесное состояние расширенного сознания, и ваши мысли и чувства станут ярче. Следующие упражнения для мозга подойдут не только для людей творческих профессий, острый ум после «мозговых» тренировок пригодится на любой работе. Он поможет вам по-новому взглянуть на вещи, надет нестандартные, креативные решения для повседневных задач.
Вы можете расширять сознание с помощью этого набора тренировок, можете по аналогии придумать что-то свое. Удивляйте свой мозг, давайте ему больше нестандартной, неожиданной работы, создавайте новые нейронные связи. Если он начинает лениться и засыпать, дайте ему глоток свежего воздуха. Начнем расширять сознание?
Уборка
Да-да, та самая злополучная уборка, которую вы не любите, способна взбодрить ваш мозг. Когда вы ее обычно делаете, по субботам? Начните ее делать вечером перед сном и небольшими объемами. Так вы убьете двух зайцев – освободите от уборки выходные, и в вашем доме всегда будет чисто, потому что вы сделали уборку с вечера. Никогда не оставляйте на ночь раковину с грязной посудой. Включите энергичную музыку и громко пойте, перемывая тарелки. Можете начать пританцовывать у раковины. Изображайте Золушку со шваброй, которая ждет своего принца. И неважно, что принц пришел с работы и лежит на диване. Представляете, как он удивится, увидев вас такой веселой за уборкой, и может быть даже опять станет принцем. Обязательно внедрите в свою практику работу по дому с песнями и танцами.
Ничегонеделание
В буквальном смысле ничего. Ничто так не расширяет сознание, как сознательное ничегонеделание. Кстати, ничего не делать еще означает ничего не думать. Т.е. вы лежите на полу, не двигаете ни руками, ни ногами, и ни о чем не думаете. На самом деле это довольно сложное упражнение, и если ничего не делать мы еще может, то вот ни о чем не думать получается намного сложнее, это на самом деле почти нереально. Есть один лайфхак – сосредоточьтесь мысленно на своем организме, представьте, как кровь течет по вашим венам, почувствуйте, как расширяется грудная клетка от вашего дыхания, как ваше тело давит своей тяжестью на пол. Постарайтесь удерживать это состояние около 20 минут. А чтобы не думать о времени, заведите будильник.
Идите куда глаза глядят
Одевайтесь, выходите на улицу и идите. Просто идите – вот куда ноги несут, туда и идите. Без цели передвигайтесь по городу. Если вам захочется перелезть через забор – сделайте это, если захочется залезть на дерево – сделайте это, захочется бежать вприпрыжку – пожалуйста. Вы можете петь и пританцовывать на улице. Да, вас могут посчитать городской сумасшедшей, но и что с того. Вы не нарушаете УК РФ, поэтому все могут считать то, что им заблагорассудиться. Пока идете, очищайте голову от мыслей – наблюдайте природу вокруг, смотрите на облака и деревья, услышьте, наконец, ветер, посмотрите на оттенки листвы, обратите внимание на людей. Расширяйте свое сознание, придумайте, что они чувствуют, о чем думают.
Пользуйтесь телефоном только для того, чтобы звонить
А вот это сделать почти невозможно. Вы целыми днями привязаны к своему телефону – вы постоянно онлайн, постоянно проверяете мессенджеры, смотрите почту, вы так держите руку на пульсе событий, как совершенно не нужно в первую очередь – вам. Закончили работу – отключите телефон до утра. В выходные вообще его не доставайте. О, это будет невероятная ломка. Вы только тогда осознаете свою зависимость от телефона. Посвятите время тому, что важно для вас в офлайн мире. Вы так много упускаете с этим телефоном, сколько можно быть его рабом? Долой телефонное рабство. А как же общение с друзьями? Легко – позвоните, а еще лучше – назначьте встречу. Кто три раза отказался, тот не друг, потому что написать слово и найти время на встречу – разные вещи. Никто не бывает настолько занят, чтобы все время отказывать. Вот так вы еще и список друзей сможете почистить, потому что телефонные друзья не равно настоящие. Настоящие встречаются даже через города и расстояния, а если вы на соседних улицах не можете найти друг друга, то в чем тогда смысл этого общения.
Станьте актрисой
Периодически примеряйте на себя новое амплуа. Сегодня вы девочка-фея, завтра женщина-вамп, послезавтра бизнесвумен. Играйте в повара, доктора, адвоката, произносите длинные монологи. Можете доверить безумную, только что сочиненную вами историю попутчику в транспорте, сделайте комплимент шляпе мимо проходящего дедушки, познакомьтесь с любым понравившимся вам человеком, так в вашу жизнь придут новые знакомства и новые краски. Позвольте иногда себе совершенно безумные вещи в одежде, да, именно такие, чтобы все на вас смотрели. Наденьте бальное платье для прогулки по парку, и пусть прохожие оглядываются в поисках фотографа. Если вы мужчина и ищете жену – арендуйте белую лошадь и костюм принца, знакомьтесь со всеми, кто приглянется. Вспомните, ведь Грей для Ассоль совершил чудо своими руками. Почему же вы ждете, сидя на диване.
Расширяйте сознание, совершайте неординарные поступки, создавайте себе приключения, хватит жить абсолютно скучную жизнь, начните уже быть смелыми и решительными. Никто вам ничего не должен, фея-крестная не придет, все чудеса в вашей жизни должны совершатся благодаря вам.