Давай честно ответь себе на вопрос: сколько раз в жизни ты думал, что «все пропало», и что дальнейшее существование бессмысленно? Сколько раз перед твои носом оказывалась «непреодолимая» стена, которую ты все же преодолел? Ведь точно не единожды. Так почему именно сейчас твое «все пропало» ощущается намного серьезнее, чем в предыдущие случаи?
Дело в эмоциях, те случаи уже закончились, эмоции, связанные с ними, поугасли. А этот случай новый, болезненный, потому и эмоции через край.
Болезненное восприятие текущей ситуации – это тот момент, когда эмоции очень мешают, да так, что желательно выключить их нажатием большой кнопки и не возвращать хотя бы какое-то время. Но так не бывает. Эмоции – неотъемлемая часть человеческой психики. Мы оцениваем текущий момент и себя в нем на основании эмоций.
Поэтому, если ситуация тупиковая, а эмоции мешают, стоит попробовать их погасить. Как это сделать? Включить рациональное мышление. Описать текущую ситуацию со всеми плюсами и минусами и выбросить оттуда все, что касается эмоциональной составляющей.
В любом серьезном деле акцент на эмоции – это мыслительная ошибка. Нам кажется, что к нам плохо относятся, мы в ответ начинаем относиться также и разрушаем отношения. Нам кажется, что мы никогда не получим эту работу, поэтому на собеседовании ведем себя крайне скованно и действительно ее не получаем. Нам кажется, что мы недостаточно красивы, поэтому ходим с таким пессимистичным выражением лица, что отпугиваем окружающих.
Эмоции – плохой советчик, мы может наломать таких дров под эмоциями, что долго будем расхлебывать свои ошибки.
Еще одним способом рационализировать эмоции является их обозначение. Да, я злюсь, я тревожусь, у меня плохое настроение, но все это лишь эмоции, вызванные определенным сочетанием гормонов в организме.
Когда «все пропало» полезно напоминать себе, что так уже было, и что иногда ситуация заканчивалась может быть не самым лучшим образом, но как-то стабилизировалась. Почему в этот раз все должно быть по-другому? Потому что «кажется», потому что инстинкт самосохранения бьет тревогу, пытаясь вернуть ушедший статус кво.
Если усмирить эмоции не удается – направь их в позитивное русло: сочиняй песни, пиши стихи, рисуй картины, т.е. создавай что-то творческое, так твои зашкаливающие эмоции направятся в конструктивное русло, а ты сможешь обдумать проблему со всех сторон и найти оптимальное решение.
| Источник фото: | pixabay.com |