Потери и трудности оставляют на нашей душе раны. Мы переживаем сильнейшую душевную боль. Мы растворяемся в этой боли, и кажется нет такого средства, которое могло бы нас исцелить. Есть одно универсальное средство – время, оно сглаживает самые острые углы и усмиряет самую сильную и самую невыносимую душевную боль. Но, увы, на это могут уйти годы, и все это время исцеления жизнь закрашивается серой краской, проживается не в полной мере. Есть несколько способов, которые помогают времени проделывать свою успокаивающую работу.
Отдайтесь печали
Когда мы получили душевную рану – мы пытаемся от нее закрыться, стремимся испытать в большом объеме яркие эмоции, бежим от боли. И в краткосрочной перспективе это работает. Это напоминает поглаживание одной руки в тот момент, когда другая обожжена кипящим маслом. Вы на очень короткое время можете переключиться на поглаживание, но с обожженной рукой вы ничего не сделали, и она продолжит болеть. Поэтому лучший совет в этой ситуации – не делайте судорожных попыток спрятать боль, не покрывайте свежей краской гниющие стены, разрешите себе чувствовать то, что вы должны чувствовать в данный момент, а именно – печаль. Пусть у нас будет сниженное настроение, не бодрите себя искусственно.
Отдайте дань горю
Проживите этот период, разрешая себя возвращаться к эпицентру боли столько, сколько это необходимо. Накрывает – плачьте, больно – кричите, выскажите и оплачьте все, что накопилось. Не надо делать вид, что все хорошо, если все плохо. На поддержание маски уходит огромное количество психической энергии, не тратьте ее понапрасну, она вам нужна для восстановления. Очень важно психологически прожить и отработать свою утрату. Признайте ее, признайте, что утрата для вас значима, не снижайте ее цену бравадой. Заплатите полную стоимость того, что у вас отнято. Многие восхищают окружающих умением держать лицо, а потом попадают в клинику неврозов. Поэтому сознательное сдерживание боли – опасно, если вы не выплеснете боль вовне, она начнет разрушать вас изнутри.
Научитесь отпускать
Сколько философов и глубоких мыслителей не пытаются растолковать, что нам ничего не принадлежит, мы все равно цепляемся за материальные вещи, за людей, за свои иллюзии. Мы стремимся любой ценой удержать свой статус кво: страхуем имущество, ночами проверяем телефоны партнеров, окружаем детей душащей заботой. Таким образом мы обретаем иллюзию контроля над жизнью, но это не так. Дом может сгореть, партнер уйти, а ребенок может умереть от несчастного случая. Ничего не бывает неизменного. Жизнь – это вдох и выход, взлеты и падения, встречи и расставания. Вам жаль уходящего лета, но оно все равно уйдет, как бы вы не жалели. Единственный выход – принимать жизнь во всей ее полноте, уметь прощаться с уходящим и уметь принимать новое. Причем не только в окружающих, но и в самом себе. Старые модели поведения должны быть отвергнуты, если они не эффективны.
Открывайте чувства
Большинство людей, чтобы показаться серьезными, ведут себя крайне сдержанно. Они прячут свои настоящие чувства и эмоции под слоями масок. Но таким образом вы воруете радость у своей жизни. Открывайте свои чувства, живите ими, позвольте себе быть настоящими. Делайте в каждый момент своей жизни то, что хотите сделать. Отпустите уже этот сдерживаемый поток на свободу. Многие наши психологические зажимы и страхи – это спрятанные чувства. Особенно опасно отказываться от любви, настоящей любви. Если при выборе между любовью и удобством, вы выбрали удобство – готовьтесь к тому, что законы жизни продемонстрируют вам неправильность выбора во всей красе. Наша жизнь была бы намного счастливей, если бы мы позволили себе быть более открытыми и откровенными.
Уберите маску
Разрешите себе быть настоящим, именно тем, кем вы являетесь. Вам не надоело играть кого-то другого? Вы до сих пор удивляетесь, что рядом с вами не те люди? Так происходит потому, что вы транслируете миру неверную информацию о себе. Да, снимать маски страшно. Будьте готовы к тому, что близкие люди отвергнут вас. Но те люди были не с вами, а с вашей нарисованной сущностью. Зато точно будут те, кто примет вас таким, какой вы есть. И только так можно найти своего человека, живя без масок. Не подстраивайтесь под желания окружающих. Будьте собой.
Сократите расстояние
По-настоящему узнать другого человека можно, только сократив между вами дистанцию. И никак по-другому. Для редких встреч раз в неделю подойдет почти любой. А вот если вы чувствуете душевное родство, если вам хочется искренних отношений – расстояние должно сократиться до минимума. Так вы сможете лучше узнать своего партнера. Поймете, подходит ли он вам. Этот же метод подойдет и для проверки отношений, если вам кажется, что все хорошо, сделайте шаги к сближению. Если человек стал делать шаги навстречу – это ваш человек, а если развернулся и стал отходить назад – не ваш, и вы лишь зря теряете время.
Проговаривайте свои желания
Если вы чего-то хотите, но этого не происходит, это нужно озвучить. Так просто – словами через рот. Даже если вы точно знаете, что вам откажут, даже если на 100% убеждены, что ваш оппонент не будет выполнять ваши желания. Пока вы не озвучите свои желания, пока вы не покажите свою уязвимость от решений других – ваше сердце будет наполняться гневом. Вы осознаете свои желания и потребности, вы озвучиваете их, даже если они очевидны и понятны всем ежам на свете. Поймите, с прозвучавшим желанием уже нужно что-то делать. Либо осуществлять, либо не осуществлять. Прозвучавшее желание – это лакмусовая бумажка ваших отношений, пока нет слов – можно долго витать в облаках воздушных замков и оправдывать другого. Появились слова – появилась определенность. Ведь «нет» будет означать, что ваши чувства не важны, вы не важны, вами не дорожат и вас не ценят. Вы, собственно, и так это чувствуете. Поэтому боитесь произнести это вслух. Только есть ли смысл цепляться за фантомы.
Пусть будут конфликты
Если вы миролюбивый человек и конфликты для вас – источник стресса, то для вас, конечно, будет проще проглотить свое недовольство, чем его озвучить. Но если вы раз за разом будете молчать, ваши границы также будут раз за разом нарушаться. Ведь если нет правил, как с вами нельзя – значит с вами можно как угодно. Поэтому охраняйте свои границы очень строго – человек их нарушил, вы сразу ему на это указали. Если он нарушил их еще раз – вы понимаете, что это было сделано специально, а значит – пришла пора прощаться. Да, на это требуется мужество, не терпеть недостойное поведение, но лишь только в этом случае рядом с вами останутся достойные люди.
Будьте верными
Верными не в том плане, что вы выбрали человека раз и навсегда, и чтобы не произошло, вы обязаны его терпеть до конца жизни. Верным, в первую очередь, нужно быть самому себе. Верным своим принципам, своим мыслям, своим идеалам. Если вы поняли, что в той ситуации, в которой вы оказались, вам невыносимо – уходите, просто уходите из нее. Не пытайтесь юлить и выкручиваться, жить двойной жизнью, сидеть на двух стульях. Это никогда ни к чему хорошему не приводит. Да, цена может быть очень высока, но теряя верность себе – вы теряете себя.