Для кого-то слова «соберись», «возьми себя в руки, тряпка» — могут стать хорошим мотиватором, а кто-то от них даже не подумает перевернуться на другой бок. Первого от второго отличает небольшой нюанс – сила воли. Если она слабая, то человек предпочитает прокрастинировать, делает только то, что ему хочется, а не то, что надо, и даже сильное желание «взять себя в руки» срабатывает ненадолго. Если вы относитесь ко второму типу личности, то ругать себя не стоит, потому что за силу воли в человеке отвечает не его желание или нежелание, а генетика.
Да, именно от набора ДНК зависит, будет ли личность сильной и добивающейся своего, или же слабой и безвольной. Но если вам досталось такое «счастье», то не надо с чувством успокоения продолжать лежать на диване – способ обмануть генетику и развить силу воли есть.
Немного о том, как это работает. Наша сила воли зависит от работы нашего головного мозга. Одна его часть – лимбическая система — у безвольных людей чрезмерно развита, иными словами — гиперактивна. Она отвечает за удовольствие и эмоции, которые мы испытываем. И с одной стороны, это хорошо. Человек с такой развитой системой получает большее наслаждение от жизни, он испытывает более яркие эмоции, он часто находится в хорошем настроении. От одного и того же события обычный человек и человек эмоциональный испытают разный спектр эмоций: для одного это может быть просто приятно, а для другого – восторг на грани эйфории.
Но, как это часто бывает, у всего есть две стороны медали: если одна часть мозга развита чрезмерно, то вторая – недостаточно. У людей со слабой силой воли слабо развита префронтальная кора или часть мозга, отвечающая за здравый смысл и сдерживающая эмоциональную систему. Это можно сравнить с газом и тормозом на автомобиле. Если и газ, и тормоз работают одинаково хорошо, то вы сможете спокойно ехать по своей жизни, аккуратно проходя повороты, где надо – ускоряясь и сразу притормаживания. А теперь представьте, что будет, если газ у вас работает в три раза мощнее, чем нужно, а тормоз сильно отстает. Спокойной такую поездку точно не назовешь. Вас будет заносить на поворотах, вы наломаете дров и вряд ли окажетесь именно там, где надо.
Как же в этом случае развить силу воли – довольно очевидно. Если вы всей своей душой ощущаете свою повышенную эмоциональность, то первое, что нужно сделать – перестать давить на газ. Стараться не попадать в ситуации, где ваши эмоции могут выйти из-под контроля. Проще говоря – всеми силами избегайте соблазнов. Помните, вы — другие, ваш мозг и ваша генетика не дадут вам остановиться вовремя. Если вы мечтаете похудеть – обходите стороной кондитерские отделы. Вы же впадете в транс от вида пирожных и обнаружите себя довольной, возлежащей на диване, и с лицом, перемазанным кремом. Если вы просыпаетесь после вечеринки с больной головой – не ходите на вечеринки, вы не знаете меры, ваши тормоза работают никуда не годно. Ни в одной сильно эмоциональной ситуации ваш голос разума не проснется и не будет услышан.
Вашу силу воли нужно развивать по-другому. Вы не можете «взять себя в руки», не надейтесь, вы играете с самым древним лимбическим мозгом, он сильнее вашего голоса разума, намного сильнее. Он у вас любит удовольствия, он от них зависит, как наркоман от дозы. Если вам так будет легче – приравняйте потребность в удовольствиях к потребности в наркотике. Ну вспомните, вся ваша жизнь подчинена получению удовольствий, вы даже живете периодами – от одного момента эйфории до другого. Если вам нравится ваша жизнь – продолжайте в том же духе, а вот если вы себя клянете последними словами за кучу необдуманных поступков, за миллион глупостей, которые вы совершили под влиянием чрезмерных эмоций – надо над собой работать и развивать силу воли.
Вот такое противоречие: чтобы ваша жизнь стала лучше – вам нужно постоянно и сознательно убирать из нее то, что приносит вам кайф. Посыпьте жизнь серым пеплом, уберите из нее краски, не ищите дозы радости – вам это противопоказано. О нет, вы не впадете в депрессию, вам это вообще не свойственно. Убирая пиковые эмоции, вы обретете то, что вам действительно необходимо – спокойствие.
Спокойствие – это необходимая база для дальнейшего развития силы воли, для дальнейшего развития жизни. Что же дальше? А дальше мы ищем яркие и эмоциональные мотивы для того, что нам делать не хочется, но очень надо. Мы помним, что голос разума у нас слабоват, поэтому используем свою сильную черту — эмоцию.
Например, вам очень нужно выучить иностранный язык, но никакая из классических разумных мотиваций для вас не работает. Ни повышение зарплаты, ни новая должность вас не мотивируют, вам скучно, вы начинаете зевать, бросаете учить язык и идете смотреть телевизор. И так будет в 100 случаях из 100 если вы будете себя заставлять. Мотивация нужна яркая, очень цепляющая и мощная, чтобы заводила.
Вот реальный случай из жизни: одна девушка как-то поехала по туристической путевке во Францию и буквально влюбилась в эту страну. У нее появилась очень сильная мечта – жить во Франции. Дело осложнялось тем, что у девушки было очень слабое здоровье, она не работала из-за врожденного заболевания, поэтому способ — самостоятельно заработать денег и перебраться во Францию — она не рассматривала. Но мечта не отпускала, и чтобы хоть как-то стать ближе к вожделенной стране, она записалась на курсы французского языка. Училась она со страстью, с необыкновенным рвением, и язык стал ей поддаваться. Чтобы улучшить навыки, она зарегистрировалась на французском сайте знакомств. Для начала это было просто общение, просто способ совершенствовать язык. Но с одним парнем из Бордо во время переписки она почувствовала родственную связь…Спустя год она вышла замуж, и теперь счастливая и довольная живет в стране мечты вместе с любимым мужем.
И так должно быть во всем, любое дело, которое вам кажется скучным и не интересным, нужно сопроводить сильной эмоцией. Причем не очень важно — положительной или отрицательной. Отрицательные эмоции тоже хорошо работают. А самый идеальный вариант для вас – это когда при исполнении скучного дела вас ждет оглушительное счастье, а при неисполнении – сильный провал.
Итак, развить силу воли можно. Просто при этом важно учитывать личные особенности, не идти против уже определенным образом сформированного мозга, а приспосабливаться к нему, учиться управлять тем, что вам дала природа. И поверьте, таким образом вы сможете добиться большего, чем обычный человек с развитой силой воли, потому что идти – потому что надо, и идти за мечтой – это совершенно разные вещи!