Одно из самых ужасных состояний, которое только может испытывать человек, называется неопределенность. Мы можем выдержать боль, страх, расставание, а неопределенность выдержать не можем. Причем настолько, что мы можем подсознательно ухудшать ситуацию только для того, чтобы она хоть как-то разрешилась.
Неопределенность – как вечная заноза, которая болит и мешает нам жить, потому что мы не понимаем, что нам с этой жизнью делать: радоваться, спасаться, что-то менять. Неизвестное завтра раскачивает наше психологическое поле, и вот мы уже становимся дерганными, нервными, не способными справляться с трудностями.
Надо отметить, что неопределенность окружает нас всегда, но болезненные реакции вызывает только та, что связана с нашими ключевыми потребностями. Например, женщины очень сильно переживают, выйдут ли они замуж, в то время как ни одному мужчине даже в голову не придет мысль, что нужно как-то беспокоиться о собственном матримониальном статусе. Зато мужчины переживают по поводу личного успеха и благосостояния, а вот женщины смотрят на отсутствие успешной карьеры сквозь пальцы. Тем не менее, тяжесть переживаний по поводу неопределенности дальнейшей жизни никто не отменял.
Нам сложно, потому что мы думаем, что от нас ничего не зависит. И вот в этом – основная ошибка. Неопределенность можно приручить. Смотрите, как это работает. Возьмем ситуацию с замужеством. Есть гипотетическая Маша, она хочет замуж за Васю. Выйдет она замуж или нет – зависит от Васи, т.е. Маша находится в состоянии неопределенности. У нее, как у русского богатыря из сказки, три варианта будущего.
1 – ситуация стала лучше, она вышла замуж за Васю.
2 – ситуация стала хуже, они расстались.
3 – ситуация не меняется, т.е. она по-прежнему с Васей, но без заветного штампа в паспорте.
Первое, что стоит сделать Маше – это признать, что ее жизнь на перепутье, что она попала в ловушку неопределенности. Второе — осознать, что в итоге у нее есть только три варианта развития событий: хороший, плохой, неизменный. И третье – постараться из плохого и неизменного варианта сделать хорошие. Это как, спрашивается?
Да все очень просто. Вот что примерно должна сказать себе Маша: «Да, у меня сейчас есть неопределенность, но я не дам ей испортить мое настроение и мою повседневную жизнь. Я внесу в свою жизнь определенность, то, что от меня зависит. Я даю себе срок два года, если за это время я не выхожу замуж за Васю, то я буду искать Петю, который обязательно будет лучше Васи, и за него выйду замуж». Все – неопределенности у Маши больше нет, она точно видит горизонт своего будущего.
Точно также можно поступать с любой другой неопределенностью, а именно: подробно распланировать, как мы будем поступать при разных вариантах развития событий. Важно это сделать так, что любой вариант вел к выигрышу, т.е. по какой дороге не пойдешь – везде праздник. С первого раза так думать сложновато, но при небольшой практике, вы будете быстро класть неопределенность на лопатки. Теперь никакое неясное будущее не сможет выбить вас из колеи.
| Источник фото: | pixabay.com |