Счастье – это то, к чему стремится каждый. Мы ищем его, мечтаем о нем, а между тем, оно гораздо ближе, чем кажется. Есть несколько простых приемов, реализовав которые вы можете стать намного счастливее.
Самое первое – уберите из жизни то, что делает вас несчастными. Токсичных, злых, навязчивых людей, от общения с которыми у вас гарантированно портится настроение. Плохие ситуации, в которых вы застряли. Обязательства, которые вам не нужны. Да, это давно нужно было сделать. Уйти, развестись, бросить, оставить. Никто не вправе отравлять вам жизнь.
Второе – начните делиться. Хорошим настроением, лишними вещами – помогайте по мере возможности. Отдавать – это всегда от избытка, это создает вам ощущение наполненности. Совершайте добрые, хорошие дела и поступки. Вы действительно почувствуете себя намного лучше.
Третье – практикуйте состояние «здесь и сейчас». Оно прекрасно позволяет отвлечься от нехороших мыслей. Начинайте с внимания к собственному дыханию, наблюдайте, как расширяется ваша грудная клетка на вздохе и как опускается на выдохе. Потом переключите внимание на самочувствие вашей руки, ноги, вообразите, как течет по венам кровь. Это сродни медитации, после 10-минутного сеанса вы сможете прекрасно расслабиться.
Четвертое – примите себя. Да, вот вы такой, может быть несовершенный, но зато уникальный. У вас есть плюсы и минусы, и они делают вас особенным, не похожим на других. Не сопротивляйтесь себе. Если вам захочется с чем-то в себе «побороться», не называйте это «борьбой», назовите улучшением. Т.е. вы и так хороший, но можно немного стать лучше.
Пятое – физическая активность. Она работает всегда. Исключений не бывает. Грустно и плохо – обувайте кроссовки – и бегом от депрессии. Хочется плакать – включайте музыку и начинайте танцевать, быстро, ярко, зажигательно. Через час любой физической активности вы не узнаете свое внутреннее состояние, оно намного улучшится.
Шестое – живите креативно. Начните применять в своей жизни нестандартные и оригинальные решения. С чего вы решили, что у задачи есть одно решение? Потому что все так живут? Так все и не очень-то счастливы. Если вы хотите другого результата, ищите другие пути.
Седьмое – найдите веселых и позитивных людей и встречайтесь с ними как можно чаще. Смейтесь, радуйтесь жизни, станьте светом для себя и для окружающих. Смотрите комедии, юмористические видео, улыбайтесь постоянно. Сделайте для своей жизни другой фон, положительный.
Казалось бы – простые советы, но, выполняя их шаг за шагом, вы точно придете к насыщенной и счастливой жизни. Не зря сказано: «Хочешь быть счастливым – будь им!»
| Источник фото: | pixabay.com |