Одна из самых вредных привычек эмоциональных людей – впадать в крайности. Любую ситуацию, любого человека плещущий эмоциями индивидуум относит либо к черному, либо к белому. Его ежедневно качает на качелях собственных состояний по десять раз на дню от хорошего к плохому и обратно.
Это, конечно, приятно, когда внутри бурлит вулкан острых положительных эмоций, но в долгосрочной перспективе не очень рационально. Тоже самое относится к ситуации, когда человека переполняет обида, злоба или ненависть, такие черные чувства вредят в первую очередь их обладателю, а не тому, на которого они направлены.
Золотая середина хороша тем, что может служить противоядием от крайностей. Ведь при трезвом взгляде на большинство ситуаций мы найдем в них и плохое, и хорошее, и черное, и белое, и злое, и доброе. Мир – не черно-белый, он разноцветный, во всем есть множество нюансов и оттенков. И определять что-то однозначно хорошим, например, это обеднять свою гамму чувств, отказывать себе в полноценном восприятии.
Никто не может быть только хорошим или только плохим. В каждом хорошем, на первый взгляд, человеке со временем обнаруживается море недостатков, слабостей. Любой способен на подлость, предательство, низость, злобу и жестокость – все порой зависит от обстоятельств, в которых человек оказывается.
Да, не все так однозначно. В одном человеке больше хороших качеств, в каком-то больше плохих. Наши отношения с людьми – это постоянно колеблющиеся весы. Сегодня – хорошо, завтра – плохо, но эти колебания очень выматывают, они разрушают психику, никаких нервов не хватит думать об одном человеке во вторник, что он прекрасен, а к субботе считать его мерзавцем, не достойным нахождения рядом.
Гораздо эффективнее эти весы уравновесить. Признать, что человек – многогранная личность, что он не черный и не белый, а серенький – средний. Что есть в нем черты, который приводят в восторг, а есть те, которые раздражают. И что он не плоская натура, а выпуклая. Что есть острые грани, об которые можно порезаться, есть мягкие – к которым можно прижаться.
Постоянно держать в голове золотую середину – сложно, но с помощью небольшого упражнения психика сможет к этому привыкнуть. Что нужно делать? Всего две вещи.
Первое – отслеживать желающий взорваться вулкан. Когда эмоциональное напряжение начинает зашкаливать, когда вам либо очень хорошо, либо очень плохо, зафиксируйте это состояние. Отметьте про себя, что оно есть. Что вы начинаете подбираться к крайней точке эмоций, что не желательно. Простое осознание факта зашкаливающих чувств уже отрезвляет.
Второе – добавить к меду перца, другими словами – начните разбавлять свое состояние противоположным. Вот у вас все внутри горит, мозг заливает эйфория, сердце готово от счастья выпрыгнуть из груди. Хорошее состояние? На самом деле, не очень. Как минимум – неадекватное. Вот серьезно, как бы ни был хорош тот факт, что его вызывает, он явно ему на 100% не соответствует. Поэтому, снимаем розовые очки, кладем их на полочку и достаем взамен лупу. Так, что это тут у нас. Ага, вот это не то, это не так, да и вот это могло быть получше. Заметили? Эйфория куда-то делась, формируется более ровное восприятие.
Тоже самое проделываем, если внутри все разрывается от злости. Останавливаем качели, убавляем огонь ненависти, достаем лупу. Так, вот здесь вроде есть что-то хорошее, и вот здесь тоже, да и в этом вроде тоже ничего. Злость автоматически уходит, пар из ушей валить перестает, дыхание становится ровным. Вы пришли к золотой середине.
Сразу привыкнуть так думать не получится — новые нейронные связи формируются примерно месяц. Именно столько времени понадобится, чтобы закрепить в своей голове способ многогранного мышления.
Но когда вы начнете его применять, вы сами удивитесь, насколько больше станет ваш мир, для вас откроется пространство вариантов, ведь середина – гораздо объемнее и полноценнее, чем крайности. Ну что, попробуем поискать вашу золотую середину?
| Источник фото: | pixabay.com |