Тишина – способ вернуться к себе

460
4 минуты
Тишина – способ вернуться к себе
Тишина. Что для вас значит это явление? Это что-то страшное и давящее или это хорошая альтернатива городской суете? Это не вопрос выбора, это вопрос внутренних установок. Ведь что такое по своей сути тишина? Это отсутствие звука, это отключение одного из наших каналов восприятия. И чем меньше задействовано этих каналов, тем больше мы обращаем свой взор не на окружающий мир, а внутрь, в глубину самого себя.

Тишина никого не оставляет равнодушным. Кого-то она очень сильно пугает, тишину ассоциируют с чем-то темным, мрачным, упоминают, что самое тихое место – кладбище. Тишина может вызывать приступы паники, удушье, сильный страх. Тишина приводит к оцепенению, чувству беспомощности. А у кого-то – наоборот, тишина – это блаженное время отсутствия криков, отсутствия толпы, возможность хоть немного побыть наедине с собой.

Нет, это не зависит от того, экстраверт человек или интроверт. Отношения с тишиной – это отношения человека с самим собой. Если рядом с собой вам хорошо, то вы любите тишину, а если не очень – то для вас она страшна.

Какая самая гнетущая ассоциация может быть с тишиной? Одиночество! Одиночество, как навязанная социальная установка неспособности человека построить отношения с кем-то близким. Одиночество, как пугающая безысходность якобы жалкого существования никому не нужного индивидуума. И никто не задумывается о том, что одиночество, неспособность находиться в тишине с самим собой, это не нарушение отношений с окружающими, это нарушение отношений с самим собой.

И когда вокруг тихо, когда рядом нет голосов других людей, начинает солировать и громче звучать свой внутренний голос. Голос того, кого вы пытаетесь заглушить в себе, не слушать, давить. Но это – деструктивная практика. Вместо того, чтобы давить свои страхи, нужно пойти им навстречу. Не бойтесь тишины. Она лечит. Вы потерялись в этом мире, и она может помочь вам найти обратно самого себя.

Как это сделать? Найдите уединенное место где нет людей, где нет ярких красок, которые могли бы отвлечь ваше внимание. Погрузитесь в тишину, почувствуйте тишину вокруг, осознайте себя и свои границы, а потом закройте глаза и усилием расширяйте свое сознание, выйдите за пределы физической оболочки, ведь вы – это не только физическое тело. Вы – это ваши мысли, ваше сознание. Понаблюдайте за собой, в какой-то момент вы почувствуете сильную внутреннюю боль, вас начнет жечь изнутри, вы может начать плакать. Не отрекайтесь от боли – идите в нее. Осознайте и прочувствуйте все свои самые сильные страхи, слейтесь с ними, дайте им слово, дайте им быть. Вы столько лет давили их, что они стали сильнее. Не загораживайтесь от боли, проживите ее, примите ее. Нарисуйте в своей голове картины самых страшных событий, которые могли бы с вами произойти. Проживите их, проплачьте, прокричите. Выразите все свои скрытые годами чувства так, как вам хочется: бейте стены кулаками, побегайте по кругу, попрыгайте, делайте хаотичные движения. Выпускайте все, отпускайте вместе с эмоциями все свои страхи, всю боль, не держите в себе это никому не нужное черное богатство.

Почувствовав бессилие, вернитесь в тишину, а потом прорежьте ее словами, говорите. Говорите вслух с самим собой, говорите обо всем, что вас беспокоит, обо всем, что вы не можете сказать близким, проговорите все проблемы, которые вам нужно будет решить, пообещайте себе, что будете их решать. И когда поток речи иссякнет – тишина станет для вас избавлением, потому что эта тишина сольется с вашей внутренней тишиной, не звучат больше изматывающие монологи в вашей голове, боль не колет плохими воспоминаниями. Вы – в тишине. И это удивительное, живительное состояние, состояние остановки мыслей, состояние растворения в потоке умиротворяющей тишины.

Запомните это состояние. Проделывайте периодически эти походы к самому себе. Погружайтесь в тишину, сделайте ее вашим союзником, подружитесь с собой. Ведь когда вы в тишине, вы учитесь слышать самого важного человека в вашей жизни – самого себя. Дайте себе слово, услышьте то, что до вас пыталось донести много лет ваше сознание, но ему мешали барьеры. Уберите оковы со своей души, будьте самим собой, сотрите маски, не притворяйтесь. Полюбите тишину, ведь вы настоящий, тот, который вы есть на самом деле, может появиться только после знакомства с тишиной.

Читайте также

Комментарии для сайта Cackle