Когда наша техника зависает и перестает реагировать на команды – мы устраиваем ей перезагрузку. Почему бы не проделать тоже самое с собственной жизнью.
Когда вы в тупике, вам необходимо эмоциональное обнуление, это можно сделать, если расстаться со старыми программами, которые тормозили нашу жизнь. Обнуление включает себя несколько несложных шагов, проделав которые, вы точно почувствуете себя лучше.
Шаг 1
Одиночество
Сейчас вам как никогда необходимо время наедине с собой. Поэтому уберите гаджеты, выключите телевизор, отправьте детей к бабушке и почувствуйте тишину. Растворитесь в ней, начните задавать себе вопросы. Кто вы? Что вы? Зачем вы живете? Что вам нравится? Что не нравится? На правильном ли вы пути? Отпустите мысли, о чем вы чаще всего думаете? Здоровые ли это думы? Или вы чувствуете, что ваше эмоциональное состояние оставляет желать лучшего?
Выйдите из дома, позвольте себе идти, куда глаза глядят. Садитесь в электричку и поезжайте в неизвестном направлении. Пары станций будет достаточно. Смотрите в окно и думайте, думайте, думайте.
Идеально было бы уехать в одиночестве в отпуск. Неделя, проведенная наедине с собой, даст вам много новых поводов для размышления.
Шаг 2
Анализ
Во время размышлений, вы наткнетесь на острые камни. Будут ли это воспоминания о бывших, сожаления о прошлом, чувство вины за ошибки. Либо это будут люди и ситуации, которые вас угнетают в настоящем моменте. Постарайтесь честно решить для себя, что вам со всем этим «богатством» делать. Отпустить ли, удержать, прожить, проигнорировать.
Пусть это будет честное решение, а не вечный компромисс. Неужели вы не устали все время играть в прятки с самим собой. Встретьтесь со своими проблемами и страхами. Дайте им слово. Ведь чем больше вы играете в прятки, тем больше вы проигрываете – теряете годы, закрывая глаза.
Шаг 3
Цель
Определитесь, чего вы хотите. Что по-настоящему сможет наполнить и удовлетворить вашу жизнь. Научитесь отделять именно ваши цели от целей общества. Все что модно, гламурно, в тренде – на самом деле абсолютно не важно. Важно лишь то, что просит ваша душа.
Чем вы хотите заниматься, что сделает вас счастливым? Что вам для этого не хватает? Оцените свои возможности и поставьте себе цель.
Шаг 4
Энергия
Сразу бежать к цели не стоит. Ведь для достижения любых целей нужна энергия, а у вас ее точно не много, раз вы задумались о перезагрузке. Сначала войдите в ресурсное состояние. Больше высыпайтесь, ведите здоровый образ жизни, дышите свежим воздухом, постарайтесь мыслить без негатива.
Вы же точно знаете, что наполняет вас энергией, вот и займитесь этим. Рисуйте, танцуйте, читайте, пойте, слушайте красивую музыку, словом – возвращайте в душу гармонию.
Шаг 5
Общение
Начинайте общаться с людьми. Если ваши друзья далеко – найдите новых. Ваш искренний интерес многие смогут оценить. Общайтесь на работе и на улице, с соседями и в магазине. Просто заговорите с понравившимся человеком. Только учтите, общение должно быть живое, не онлайн. Никакая переписка не заменит личный, душевный разговор.
Шаг 6
Планируйте
Составьте план будущих действий. Что вам нужно, чтобы изменить свою жизнь. Обязательно подробно распишите все пункты плана. Важно продумать и альтернативные варианты, если что-то вдруг пойдет не так.
Шаг 7
Действуйте
Если вы выполнили все 6 предыдущих пунктов, то действия не заставят себя ждать. У вас будут силы и энергия, чтобы меняться и менять свою жизнь.
Не надо менять все сразу. Будет правильным, если вы начнете изменения только с одного какого-то пункта. Менять все сразу – неэффективно и невозможно. Вы быстро устанете и остановитесь на полпути. А так, опираясь на прошлое, вы начнете выстраивать новое будущее.
Удачной вам перезагрузки!