Как избежать дискомфорта при выходе на заслуженный отдых
Для одних людей выход на пенсию — долгожданный отдых, о котором они мечтали последние несколько лет. Для других — немалый стресс: жизнь сильно меняется, нет привычных обязанностей, круга общения. Есть ли способы облегчить себе этот переходный период? Недавно Университет старшего поколения выпустил видеоурок, в котором практикующий психолог Любовь Шуваева делится советами о том, как избежать стресса при выходе на пенсию. «Жилищный вопрос» традиционно делится советами специалиста со своими читателями.
По словам психолога, выход на пенсию — это время, когда важно спросить себя: «А на что на самом деле у меня есть энергия? Много ли её? Что я хочу делать? И хочу ли я что-либо делать?». Возможно, стоит разрешить себе какое-то время не делать ничего, просто заниматься какими-то руинными домашними делами. А ещё можно спросить себя: «Есть ли что-то, о чём я мечтал, но откладывал на потом?». Может быть, сейчас есть возможность если и не реализовать свою мечту, то хотя бы приблизиться к этому?
Когда вы попали в эту «паузу», посмотрите, что есть для вас в этом мире, что вы сейчас могли бы и хотели бы попробовать. Возможно, есть какое-то дело, которое вы хотели бы продолжить.
Иногда стоит просто начать перебирать какие-то давно накопившиеся старые бумаги. Есть смысл посмотреть их и подумать, что уже потеряло актуальность, а вы продолжаете за это цепляться. Возникает ощущение, что эти вещи ещё пригодятся, но может оказаться, что лучше поискать что-то, что соответствует вашим потребностям. Возможно, вы живёте в потребностях своего более раннего возраста, скучаете по ним. Но ваши потребности могли измениться, и даже если сейчас вы получите то, что вам было нужно раньше, это не принесёт вам радости. Подумайте о том, что вам сейчас доставит радость, принесёт комфорт и спокойствие, что вы до сих пор себе не позволяете? Этот совет актуален и для мужчин, и для женщин.
Самое сложное в период адаптации — пережить ощущение как будто бы своей ненужности. Оно может быть особенно острым, если у вас было много рабочей активности, и теперь её не стало. Может появляться ощущение ненужности в семье: дети выросли, хотят жить своей жизнью. Часто люди старшего поколения остаются наедине с супругом или наедине с собой. Очень важно контактировать с людьми своего же возраста, своего поколения. У вас общие ценности, вы друг друга понимаете практически без слов, потому что вы проживаете общий период в жизни.
Сложность адаптации всегда в том, что мы олицетворяем себя с какой-то одной ролью. К примеру, связанной с профессией. И если это заканчивается, мы не можем найти для себя возможности какой-либо другой реализации. Будто мы актёры одной роли, и когда она снята с репертуара, мы чувствуем себя за бортом.
На самом деле, подчёркивает Любовь Шуваева, ролей много, мы не роботы, которые работают по одной программе. Любой человек в любом возрасте имеет возможности различной адаптации, реализации, он может что-то для себя поискать, попробовать, почувствовать. Это требует времени, и здесь важно не бежать, не торопиться.
Посмотреть видеоурок можно на сайте Университета старшего поколения старшеепоколение.рф в разделе «Дистанционные курсы», а также на Youtube-канале проекта.
| Источник фото: | pixabay.com |